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【早安健康／曾大容報聊天室導】面臨巨大壓力時的聊天室你，一定不知道當時自聊天室己的姿態是怎樣的吧？聊天室其他人總是看起來自信聊天室滿滿，自己卻不知不覺聊天室越來越畏縮。說倒底，聊天室我可不可以也看起來充聊天室滿自信呢？看起來越自聊天室信的人越容易成功嗎？聊天室現在有研究證實，擺出聊天室強勢、自信的姿勢，真聊天室的能讓你降低壓力，提聊天室升自信，輕鬆面對考驗聊天室！ 大腦深層會記憶聊天室曾經的快樂日本玉川大聊天室學腦科學研究所的松元聊天室健二教授，針對表情和聊天室姿勢對腦和自律神經會聊天室造成多少影響進行了研聊天室究。他提出在我們快樂聊天室的瞬間，腦內會釋放「聊天室多巴胺」這種神經傳達聊天室物質，而跟隨著快樂一聊天室起迸出的歡呼聲、勝利聊天室的姿勢等等，大腦深層聊天室的基底核也會一起記憶聊天室這些肌肉的動作。 聊天室如果重複一樣的動作的聊天室話，可以喚起曾經的正聊天室向感覺、提振精神；當聊天室然相反的，在負面情緒聊天室下被大腦記憶的姿勢和聊天室表情，重蹈覆轍的話，聊天室也會讓你更消沉、更退聊天室卻。 研究證明強勢聊天室的姿勢讓你自信提升1聊天室9%我們在日常生活中聊天室會表現出很多身體語言聊天室，感受細微的不同變化聊天室，潛意識的判斷這個人聊天室能不能信任、是不是好聊天室相處、或是有沒有能力聊天室等等。普林斯頓大學的聊天室研究顯示，讓不知道選聊天室舉結果的人看兩位候選聊天室人的照片，有70％的聊天室機率都能猜中其中哪位聊天室是當選人，這和政見或聊天室思想內容等完全無關，聊天室只是就當下所見的感覺聊天室來判斷。 人會被肢聊天室體動作來影響對他人的聊天室評價，當然自己也會被聊天室自己的肢體動作影響，聊天室以下哥倫比亞大學和哈聊天室佛大學的共同研究結果聊天室就告訴我們，同樣情況聊天室下，姿勢不一樣，大腦聊天室的反應也不一樣！ 聊天室主導此項研究，各所屬聊天室前述兩所大學的戴那柯聊天室爾尼教授和艾美卡迪教聊天室授，分別讓42位受驗聊天室者維持15～20分鐘聊天室強勢和弱勢姿勢後，紀聊天室錄了他們的唾液和腦內聊天室變化圖。結果發現強勢聊天室姿勢的人，提升自信和聊天室體能的睪酮增加19%聊天室、壓力荷爾蒙的皮質醇聊天室減少25%；採弱勢姿聊天室勢的人睪酮減少10%聊天室、皮質醇增加19%！聊天室 而腦科學教授聊天室松元健二也更進一步說聊天室明，強勢姿勢喚起的正聊天室向感覺，會活化大腦的聊天室下視丘外側，也就是活聊天室化腦中和幹勁有關的區聊天室塊，而這種刺激也會傳聊天室達到其他區塊，藉由下聊天室視丘，活化自律神經和聊天室交感神經，讓全身都充聊天室滿幹勁，身心靈都不再聊天室垂頭喪氣。 維持聊天室自信的姿勢2分鐘就能聊天室提升錄取率哈佛大學教聊天室授、同時也是社會科學聊天室家艾美卡迪的研究也證聊天室明，在5分鐘的高壓面聊天室試前，分成維持2分鐘聊天室叉腰、手舉高等自信滿聊天室滿姿勢的人，和面試前聊天室消沉、低頭抱膝蓋的沒聊天室自信的人兩組，面試官聊天室在看完沒有聲音、只有聊天室影像的面試過程後，都聊天室比較想錄取有維持自信聊天室姿勢的人！ 平常我聊天室們簡單的伸伸懶腰，會聊天室覺得情緒緩和、心情轉聊天室換，並不是只是錯覺，聊天室而是大腦深層真的喚起聊天室了曾經快樂、成功的感聊天室覺，只要2分鐘，就算聊天室是沒自信的人，也可以聊天室體會看看自信滿滿的美聊天室好感覺。 【延伸閱聊天室讀】聊天室